Para perder peso de forma totalmente sana basta con realizar unos pequeños cambios en tu dieta y realizar pequeños ejercicios físicos a diario recuerden amigos y amigas darse el poder para poder. Una pérdida sana de peso no requiere forzosamente un programa formal de ejercicios aeróbicos. Está demostrado que el ejercicio aeróbico aporta beneficios y […]
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Es fundamental conocer el tipo de ejercicios que nos ayudan a mantener en equilibrio nuestro cuerpo, es por ello que aquí les dejamos algunas consideraciones, recuerden verte y sentirte bien es muy fácil. Aeróbicos: son aquellos en que se trabajan los grandes grupos musculares. De esta forma el organismo utiliza las reservas grasas para obtener la […]
¿Qué es mejor, una dieta baja en carbohidratos o una dieta balanceada? ¿Debemos practicar actividades físicas tres veces a la semana o cinco veces a la semana? ¿Y, cómo se supone que vamos a seguir alguna de estas recomendaciones, si nunca tenemos tiempo? Es por eso que muchos de nosotros tiramos la toalla y nos […]
Recuerden Amigos y amigas beber agua es de vital importancia para nuestro organismo. El agua está cerca de ser el 70% de nuestro cuerpo. Sirve para, depurar y diluir equilibradamente sustancias dentro de nuestro organismo. Los riñones se encargan de eliminar el exceso, ayudados por el intestino y el sudor. Además del agua, existen dos […]
Un alimento funcional es aquél que ha sido elaborado añadiéndole componentes biológicamente activos que cumplen una función específica y contribuyen a mejorar la salud. También son alimentos funcionales aquellos que en su estado natural aportan vitaminas, minerales, fibra, antioxidantes, ácidos grasos esenciales, etc. También los denominados alimentos probióticos y prebióticos deben considerarse como funcionales, como […]
La única forma garantizada de no padecer los efectos del alcohol es abstenerse de beber. En un mundo ideal, todos tendríamos una inmensa fuerza de voluntad y todos sabríamos cuándo parar. Pero las costumbres sociales o simplemente el dejarse llevar por el ambiente de fiesta, puede hacer difícil decir no y más ahora con las […]
Hay datos que indican que en una semana normal pasamos casi 50 horas en nuestro puesto de trabajo y 43 horas sentados en la oficina. En un día hay 1440 minutos, pero sólo dedicamos 4 a 6 minutos para conversar, y mejor no hablemos del ejercicio. Uno de esos principales hábitos es dejar lo más cerca posible […]
Existen muchos consejos de como llevar una Vida Saludable, mismos que son de vital importancia para mantener nuestro cuerpo sano y en equilibrio, es por ello que Margarita Aburto te da algunos consejos de como llevar un estilo de vida saludable. Haz ejercicio: Realizar ejercicio te ayuda a bajar de peso, pero también mejora la Salud […]
Todas las verduras y hortalizas que la naturaleza nos dio, tienen componentes que nuestro cuerpo necesita. Y muchas veces, útiles para prevenir enfermedades. Ahora nos responderemos algo muy importante ¿cuáles son los beneficios y por qué debes integrar en tú dieta diaria porciones de estos alimentos para tener una vida saludable? Espinacas: están compuesta principalmente por […]
Debemos recordar que, para que nuestro tratamiento tenga un mayor éxito debemos auxiliarnos de actividad física, misma que nos servirá para sentirnos mejor en equilibrio con nuestro cuerpo. El concepto de entrenamiento funcional (functional training) ha recibido mucha atención en los últimos años. Algunos deportistas de élite y algunos famosos que hacen deporte pregonan sus […]