COMO EQUILIBRAR NUESTRO CUERPO DE MANERA SANA

Para perder peso de forma totalmente sana basta con realizar unos pequeños cambios en tu dieta y realizar pequeños ejercicios físicos a diario recuerden amigos y amigas darse el poder para poder.

Una pérdida sana de peso no requiere forzosamente un programa formal de ejercicios aeróbicos.

Está demostrado que el ejercicio aeróbico aporta beneficios y es una buena manera de perder las calorías sobrantes y reducir el estrés

Pero también existen formas menos formales de aumentar el nivel de actividad para evitar la acumulación de calorías no deseadas.

Cambios de actividad física

  • Caminar a paso moderado durante 60 minutos diarios. Esto puede dividirse en pequeños paseos durante el día.
  • Cuidar del jardín o de la huerta durante 50 minutos diario.
  • Practicar la natación durante 30 minutos diarios.
  • Montar en bicicleta durante 25 minutos diarios.

Margarita Aburto siempre cerca de ti, libérate del ayer y vive el ahora. 

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