Una pérdida sana de peso no requiere forzosamente un programa formal de ejercicios aeróbicos.
Está demostrado que el ejercicio aeróbico aporta beneficios y es una buena manera de perder las calorías sobrantes y reducir el estrés
Pero también existen formas menos formales de aumentar el nivel de actividad para evitar la acumulación de calorías no deseadas.
Cambios de actividad física
- Caminar a paso moderado durante 60 minutos diarios. Esto puede dividirse en pequeños paseos durante el día.
- Cuidar del jardín o de la huerta durante 50 minutos diario.
- Practicar la natación durante 30 minutos diarios.
- Montar en bicicleta durante 25 minutos diarios.
Margarita Aburto siempre cerca de ti, libérate del ayer y vive el ahora.