MEDITACIÓN

A veces nuestro cuerpo se siente agotado o estresado por el día a día es por ello que la meditación hoy en día se utiliza como una terapia para mejorar, la salud y la sensación de bienestar.

Su objetivo principal es reducir los niveles de estrés, mejorando la salud y el bienestar de una persona.

Las prácticas de meditación modernas tienen su origen en ciertas religiones asiáticas y tradiciones espirituales. Hoy en día, miles de personas meditan, por lo que si usted está planteándose intentarlo, es una buena opción para mantenerse en equilibrio.

Pasos a seguir:

  • Busque un lugar tranquilo. La meditación requiere concentración, por lo que debe evitar distracciones; encuentren un lugar adecuado para poder relajarse.
  • Siéntase cómodo. Si va a estar en una posición determinada durante un largo periodo de tiempo, es importante que esté lo más cómodo posible.
  • Concentre su atención. Respirar de forma adecuada, o repetir un mantra le ayudará a entrar en estado de meditación.
  • Tenga la mente abierta. Si es la primera vez que intenta practicar la meditación y no es capaz de concentrarse, recuerde que requiere práctica.

 

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